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MARSCLE 900G 蛋白限定組合優惠中

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蛋白粉食譜-高蛋白抹茶軟曲奇

高蛋白抹茶軟曲奇 🍪🎄

一塊| 13cal |1.7g C| 0.6g P| 1g F

食譜：

20克羅漢果糖

20克熱水

20克牛油 (已溶)

45克燕麥粉

1茶匙抹茶粉

1茶匙泡打粉

35克 @Mars 抺茶味水解乳清蛋白

步驟:

1）先加入熱水攪溶羅漢果糖

2）加入其他材料，混合成麵團

*若覺得太乾的話可加一湯匙杏仁奶/水

3）把麵團桿薄

4）包上保鮮膜冷藏30分鐘

5）以曲奇模印出曲奇再放上裝飾

6）以氣炸鍋160度，氣炸10-15分鐘

Joemary是一名健身私人教練，對體能訓練、體重控制及飲食管理等方面有豐富的經驗，也曾經修讀過營養學，希望宣揚透過正念飲食和適量的重量訓練，協助客人達致理想的體態！