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蛋白粉食譜-高蛋白抹茶軟曲奇

高蛋白抹茶軟曲奇 🍪🎄

一塊| 13cal |1.7g C| 0.6g P| 1g F

食譜:

20克 羅漢果糖

20克 熱水

20克 牛油 (已溶)

45克 燕麥粉

1茶匙 抹茶粉

1茶匙 泡打粉

35克 @Mars 抺茶味水解乳清蛋白 

 
 

步驟:

1)先加入熱水攪溶羅漢果糖

2)加入其他材料,混合成麵團

*若覺得太乾的話可加一湯匙杏仁奶/水

3)把麵團桿薄

4)包上保鮮膜冷藏30分鐘

5)以曲奇模印出曲奇再放上裝飾

6)以氣炸鍋160度,氣炸10-15分鐘

 
 

Joemary是一名健身私人教練,對體能訓練、體重控制及飲食管理等方面有豐富的經驗,也曾經修讀過營養學,希望宣揚透過正念飲食和適量的重量訓練,協助客人達致理想的體態!